Пшеничные отруби – оболочка зерен пшеницы, которая является ценным источником клетчатки и других полезных веществ. Их употребление по утрам позволяет запустить работу ЖКТ, улучшает самочувствие и заряжает энергией до следующего употребления пищи.
Энергетическая ценность и химический состав
В составе отрубей помимо грубых волокон присутствует много других полезных веществ:
- минералы – цинк, магний, фосфор, калий, кальций и железо;
- витамины – группы В, К, Е.
Соотношение белков/жиров/углеводов: 4,3/15,6/64,5 г. Именно благодаря большому количеству углеводов отруби быстро насыщают и утоляют голод на долгое время. При этом продукция является низкокалорийной. Отлично подходит для людей, желающих похудеть. В 100 г продукта содержится всего 165 ккал.
Польза
Пшеничные отруби являются источником различных питательных веществ и клетчатки, которая способствует поддержанию здоровой работы кишечника. Их регулярное употребление способствует выведению токсинов, так как они не расщепляются в органах пищеварения. Они впитывают жидкость, увеличиваясь в размерах. Способствуют улучшению пищеварительных процессов.
Как правильно есть отруби
Добавку необходимо вводить в свой рацион постепенно. Так как в нашем классическом меню мало клетчатки, организму требуется время, чтобы привыкнуть к ее поступлению. Сначала нужно съедать не больше 10-15 г в сутки. Это 2-3 столовые ложки.
При потреблении отрубей требуется много жидкости, так как они впитывают ее и увеличивается в 2-3 раза, чем и обусловлено их полезное воздействие на организм. При приготовлении завтрака заливаем продукцию молоком, кефиром или другим любимым напитком. Также отруби можно добавлять в различные блюда, например, в каши. Но в этом случае при употреблении необходимо выпивать достаточный объем жидкости.
Если организм нормально принял продукт, его потребление можно увеличить до 6-9 столовых ложек в день. Это количество рекомендуется делить на три приема пищи.
Приобрести пшеничные отруби оптом вы можете в торгово-промышленной компании «Кунцево». Доставка осуществляется по всей России. Для оформления заказа оставьте заявку на обратный звонок на официальном сайте. Менеджер свяжется с вами в течение рабочего дня для обсуждения деталей сотрудничества. «Кунцево» является производителем продукции быстрого приготовления, использует натуральное сырье.
