Зимой кожа сталкивается с двойным ударом: морозный воздух на улице и сухой в отапливаемых помещениях. Это приводит к обезвоживанию, шелушению, покраснениям и даже трещинам. В статье расскажем, основные правила ухода за кожей зимой, как подобрать уход и какие добавки принимать. Подробнее о натуральных препаратах для поддержания здоровья кожи, например, масле черного тмина — можно прочитать здесь.
Почему кожа страдает зимой?
Перепады температур — резкий переход с мороза в тепло вызывает микротрещины. Ветер и мороз — повреждают защитный липидный барьер, делая кожу уязвимой. Горячие ванны и душ — смывают естественную защитную пленку.
5 шагов для защиты кожи
1. Мягкое очищение
- Откажитесь от щелочных средств — выбирайте кремообразные пенки или мицеллярную воду с pH 5-6.
- Исключите скрабы с грубыми частицами — замените их энзимными пилингами 1 раз в неделю.
- Не умывайтесь горячей водой — используйте теплую или прохладную.
2. Интенсивное увлажнение
- Гиалуроновая кислота — наносите сыворотку на влажную кожу, чтобы «запечатать» влагу.
- Керамиды и сквалан — восстанавливают липидный барьер (ищите в кремах и эмульсиях).
- Маски 2-3 раза в неделю — с алоэ вера, медом или коллагеном.
Пример вечерней рутины: Очищение → Тонер без спирта → Сыворотка с гиалуроновой кислотой → Питательный крем.
3. Защита перед выходом на улицу
- Плотные кремы с маслами — например, ши, какао или жожоба. Наносите за 30 минут до выхода.
- SPF 30+ — ультрафиолет активен даже зимой, особенно в солнечные дни.
- Шарфы и перчатки — защищайте лицо и руки от ветра и мороза.
4. Питание изнутри
- Омега-3 — добавьте в рацион жирную рыбу, льняное масло, авокадо.
- Витамины А и Е — поддерживают эластичность кожи (яйца, орехи, шпинат).
- Вода — пейте 1,5–2 л в день, чтобы избежать обезвоживания.
- Масло черного тмина — богато антиоксидантами, тимохиноном и жирными кислотами, которые укрепляют кожный барьер, борются с воспалениями и ускоряют регенерацию клеток.
5. Уход за губами и телом
- Бальзам для губ с воском — наносите каждый час на морозе. Избегайте составов с ментолом.
- Масла для тела — после душа втирайте миндальное или кокосовое масло.
- Увлажнитель воздуха — поддерживайте влажность в помещении на уровне 50–60%.
Чего избегать?
- Горячих ванн — ограничьте время до 10 минут.
- Спиртосодержащих тоников и духов — усиливают сухость.
- Плотных тональных кремов — выбирайте увлажняющие BB-кремы.
Экстренная помощь при раздражении
- Если кожа уже покраснела и шелушится:
- Нанесите пантенол или бепантен на поврежденные зоны.
- Сделайте компресс с отваром ромашки (10 минут).Исключите активные компоненты (кислоты, ретинол) на 3–5 дней.
Зимний уход сводится к трем правилам: увлажнение, питание и защита. Не забывайте адаптировать рутину под потребности кожи и избегайте агрессивных средств. Помните: здоровая кожа — это результат ежедневной заботы, а не разовых процедур!
