Содержание:
Современный ритм жизни, стрессовые ситуации, нарушения сна, повышенный уровень тревожности — все это может негативно отразиться на нашем здоровье и психологическом состоянии. Такой ситуации лучше всего обратиться за помощью к профессиональному психологу. В настоящее время психологическая помощь доступна каждому, благодаря технологиям, которые обеспечивают возможность проведения консультации психолога онлайн.
Консультация психолога онлайн на сайте https://psyhology.online/ — это удобный и более доступный формат психологической помощи, который позволяет получить консультацию в режиме реального времени через интернет. Такая консультация проводится либо в виде текстового чата, либо в виде видеоконференции. В любом случае, пациент может связаться с психологом в онлайн-режиме на удобное для себя время и в комфортной для себя обстановке, не выходя из дома.
Когда стоит обратиться за психологической помощью? Понимание того, что нужна помощь психолога, может возникнуть из-за различных причин. Например, это могут быть недуги, различные физические симптомы, проблемы в психологической сфере жизни, затруднения в отношениях с другими людьми, а также повышенный уровень тревожности или депрессивное состояние. Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, обратитесь к психологу за помощью.
Консультация психолога онлайн
Как проходит консультация психолога онлайн?
Консультация с психологом онлайн проходит через интернет, в формате видео- или аудио-звонка, чата или электронной почты. Во время консультации психолог общается со своим клиентом, помогает разобраться в своих эмоциях и чувствах, находить решения проблем и способы их решения. Это удобно для тех, кто не может прийти на личную встречу с психологом, например, из-за графика работы или географического расстояния.
Как понять, что необходима консультация с психологом?
Консультация с психологом может быть полезна в случаях, когда:
- Вы испытываете сильные эмоции и чувства, которые мешают вам жить и работать;
- Вы столкнулись с трудностями в отношениях с близкими людьми;
- Вы испытываете стресс и не можете справиться с ним самостоятельно;
- У вас возникли проблемы со здоровьем, связанные с психическим состоянием;
- Вы хотите лучше узнать себя, свои ценности и потребности.
Как подготовиться к консультации с психологом?
Чтобы лучше использовать время во время консультации с психологом, вы можете подготовиться к ней заранее:
- Задумайтесь, какую проблему вы хотите обсудить с психологом;
- Попробуйте сформулировать свои мысли и чувства по этому поводу;
- Подумайте, какие ресурсы у вас есть для решения проблемы;
- Готовьтеся к тому, что психолог может задавать много вопросов, чтобы лучше понять вашу ситуацию и помочь вам;
- Будьте открыты к разговору и готовы к тому, что вы можете услышать неожиданные вопросы и советы от психолога.
Как проводится консультация психолога онлайн?
Консультация психолога онлайн проводится посредством специальных программ, которые позволяют связаться с психологом удаленно. В качестве таких программ могут выступать Skype, Zoom, Viber, WhatsApp и другие мессенджеры, обладающие возможностью видеозвонков или аудиозвонков.
Перед началом консультации психолог предупредит о том, какие данные необходимо указать для связи. Обычно это короткая анкета, которую нужно заполнить перед началом первой консультации.
Консультация проводится в режиме реального времени, как и при личном посещении психолога. Психолог задает вопросы, а пациент отвечает на них. В процессе общения психолог может использовать различные методы, включая тестирование, ролевые игры, работу с образами и другое.
В конце консультации психолог может дать рекомендации пациенту и назначить следующую встречу.
Как понять, что необходима консультация с психологом?
Хронические или рецидивирующие проблемы
Если вы сталкиваетесь с проблемой, которая повторяется и не исчезает, даже когда вы пытаетесь решать ее самостоятельно, то это может быть признаком того, что вам необходима консультация психолога. Некоторые из общих признаков таких проблем: вечное чувство тревоги, проблемы с отношениями, стресс, плохое самочувствие независимо от ситуации.
Чувство ущерба для самооценки
Если у вас низкая самооценка, возможно, вы чувствуете сильный ущерб, когда вы общаетесь со своими друзьями или с кем-то еще. Это может привести к большему чувству тревоги или депрессии. Консультация с психологом может помочь вам улучшить свою самооценку и чувство уверенности в себе.
Поведение, что приводит к проблемам
Если вы имеете привычку подавлять свои чувства, а также склонны к насилию, поведению, которое тревожит окружающих или приводит к личным проблемам, консультация психолога может помочь вам разобраться, какие аспекты вашей жизни могут привести к такому поведению.
- Если вы столкнулись с одной или несколькими из указанных проблем, обратитесь к профессиональному психологу.
- Помните, что консультация психолога не означает, что вы слабы или несостоятельны. Это означает, что вы заботитесь о своем здоровье и готовы работать над решением своих проблем.
Как подготовиться к консультации с психологом?
Первое, что следует сделать перед консультацией с психологом, это выбрать подходящего специалиста. Изучите его профиль, почитайте отзывы от других пациентов.
Составьте список вопросов и проблем, которые хотите обсудить. Это поможет собраться и не забыть ничего важного во время консультации.
Подготовьтесь к тому, что психолог задаст личные вопросы. Будьте готовы ответить на вопросы о семейной жизни, работе, отношениях с близкими.
Подумайте о том, что вы хотите получить от консультации и поставьте перед собой цель. Это поможет фокусироваться на задачах, которые вы хотите решить вместе с психологом.
- Накануне консультации не употребляйте алкоголь и наркотики.
- Выберите удобное и тихое место для проведения консультации, где вас никто не потревожит.
- Придите на консультацию за 10-15 минут до начала, чтобы успеть настроиться и собраться.
Не бойтесь быть открытым и честным с психологом. Чем больше вы доверяете своему консультанту, тем больше полезную информацию он сможет получить и тем эффективнее будет консультация.
