Мотивационная музыка для упражнений очень полезна во время тренировки — независимо от типа физической активности. Стимулирует, добавляет энергии и вызывает выброс эндрофинов.
Для кого существует мотивационная музыка
Мотивационная музыка для упражнений — незаменимый элемент тренировки для многих людей. Не имеет значения, тренируетесь вы дома, в тренажерном зале, на открытом воздухе и какие дисциплины вы выполняете — бег, езда на велосипеде, аэробика или тяжелая атлетика. Соответствующая мотивационная музыка может добавить энергии и сделать упражнения не только более эффективными, но и выполненными с большей готовностью и целеустремленностью.
Плейлист
У каждого из вас есть любимые песни. Вы включаете их в плохом настроении, потому что они заставляют вас чувствовать лучше. Можно сказать, что ваши любимые песни звучат как естественные аплодисменты. Так же, как на вечеринке или дискотеке, когда вы слышите любимую песню, вы вскакиваете и идете на танцпол, чтобы танцевать. Вот так музыка действует на вас дома во время тренировок — сразу хочется еще и еще.
У каждого человека обычно есть любимый плейлист, который побуждает его к действию. Однако можно с уверенностью сказать, что подавляющее большинство этих песен живые, ритмичные и к тому же довольно быстрые. Медленные и ностальгические песни не дадут вам такой энергии, как песни в правильном темпе. Спокойная музыка может сделать наоборот — успокоить и расслабить вас.
Если песня вам хорошо известна, пойте вместе с исполнителем. Кроме того, люди часто ассоциируют известные песни, что тоже вызывает выброс эндорфина. Неважно, будет ли это альбом вашей любимой группы, микс песен разных исполнителей или, может быть, музыка из любимого сериала — он должен иметь стимулирующий эффект.
Лучший способ получить мотивацию и вдохновение от своей музыки — создать собственный плейлист. Вы можете ставить на него свои любимые песни в любой последовательности, чтобы вам не приходилось постоянно отрываться от упражнений, чтобы сменить песню. Кроме того, индивидуальный плейлист может длиться столько, сколько вы захотите. Вы можете составить часовой плейлист из энергичных песен, а затем добавить несколько более медленных, которые подойдут для растяжки после тренировки.
