Содержание:
Культуризм: правила спортивного образа жизни
Если вы хотите быть здоровым, иметь красивую мускулатуру и рельеф, можно начать заниматься таким отличным видом спорта, как культуризм или бодибилдинг. Он предполагает процесс наращивания или гипертрофии скелетных мышц, а также развитие мускулатуры посредством посещения тренировок и выполнения силовых физических упражнений. Верными помощниками культуриста в спортивном зале являются гантели, штанга, специальные тренажеры. А в спорте им помогает прием качественного спортивного питания и анаболических препаратов.
История появления и развития культуризма
Огромный вклад в развитие и популяризацию культуризма как отдельного вида спорта внес силач Евгений Сандов. Само понятие бодибилдинг переводится с английского языка на русский и дословно означает «телостроительство». Ранним этапом существования культуризма историки считают период с 1880 по 1953 годы. Официальные соревнования по данному виду спорта стали организовываться и проводится с 1960 года. Чарльз Атлас пропагандировал культуризм, рекламируя развитую мускулатуру благодаря героям комиксов. В 1946 году появилась Международная федерация бодибилдинга и фитнеса.
Современный культуризм или бодибилдинг имеет несколько основных направлений:
- Натуральный. Предполагает построение рельефа и наращивание мускулатуры без использования допинговых препаратов.
- Профессиональный. Предполагает участие спортсмена в профессиональных и квалифицированных соревнованиях.
- Женский или фитнес-бикини. Предполагает наращивание мускулатуры и получение прорисованного рельефа спортсменками.
- Пляжный. Предполагает развитие мускулатуры и тела к очередному пляжному сезону.
Как правильно заниматься и развиваться культуристу
Чтобы всегда быть в отличной физической, а также психологической и моральной форме, культуристу нужно не только посещать запланированные тренировки и выполнять силовые упражнения. Также следует внести коррективы в ежедневный пищевой рацион. В нем должно остаться минимум углеводных и жирных продуктов, а количество белковой, богатой витаминами и другими полезными веществами, пищи должно возрасти. Нужно пить много воды, высыпаться ночью, находить время для активного дневного отдыха.
Плюсами натурального бодибилдинга можно назвать отсутствие нежелательных реакций со стороны организма, как в случае с некорректным приемом ААС, сохранение полученных результатов надолго, привычку трудиться и получать результаты, и так далее. Сегодня купить Туринабол Балканы ukrdoping.com.ua в интернет магазине очень просто. Множество специализированных сайтов продают спец продукцию для профессиональных спортсменов.
Чтобы добиться спортивных успехов, многие культуристы склоняются к приему анаболических препаратов. Если принимать их в средней рабочей дозировке, предварительно посоветовавшись с врачом, прочитать прилагаемую производителем инструкцию, то после курса можно получить высокие результаты.
Преимуществами бодибилдинга с применением спортивных препаратов являются:
- Наращивание сухой, жесткой и плотной на ощупь чистой мускулатуры;
- Формирование красивого рельефа с венозной прорисовкой;
- Быстрое восстановление организма после каждой интенсивной тренировки;
- Прирост показателя физической силы;
- Повышение степени выносливости и так далее.
Постоянные тренировки, нацеленность на результат и вера в свои силы позволят каждому бодибилдеру стать настоящим профессионалом в своей области и всегда быть среди лидеров. Если применять освоенные знания выполнения упражнений на практике и придерживаться основных рекомендаций, реально из любителя или новичка превратиться в профессионала, постоянно развиваться и совершенствоваться, повышая при этом не только спортивные показатели, но и качество жизни.
