Правильное питание – это то, о чем слышала почти каждая девушка, которая столкнулась с лишним весом. Но многие путают ПП с диетой. На самом деле отличие очень простое. Диета – на время, правильное питание – навсегда.
Но не нужно боятся слова «навсегда». Потому что в здоровом рационе не так уж много ограничений. А организм получает все нужные питательные вещества, а также витамины. За счет этого вопрос как похудеть отпадает сам собой. На самом деле это единственный вариант снизить вес на любое количество килограмм и удержать его на протяжении всей своей жизни.
Набрала вес после родов – есть ли шанс вернуть прежнюю фигуру
Мы часто слышим фразу «я родила ребенка и не могу быть прежней». Конечно, после родов у многих женщин фигура очень меняется. Происходит это из-за того, что нарушается обмен веществ, происходит гормональный всплеск. Из-за беременности растягивается кожа, мышцы пресса растягиваются. Но это не говорит о том, что сделать ничего нельзя. Если вам нужна грамотная консультация диетолога, вы можете обратиться сюда.
Любая женщина может похудеть после родов, если наладит свой рацион. Самое интересное, что на правильном питании никто не испытывает голода. Если есть голод, это худой знак, нужно проконсультироваться со специалистом. Возможно, вы не соблюдаете КБЖУ или допускаете какие-то другие ошибки. Консультант обязательно поможет вам разобраться.
Немного о ГВ и пролактине
Чуть сложнее похудеть, когда ребенок находится на грудном вскармливании. У мамы выделяется гормон пролактин, который влияет на аппетит и замедляет метаболизм. Тут похудеть самостоятельно очень сложно, меню должно быть построено так, чтобы организм получал абсолютно все, что ему нужно. Только в этом случае не будет голода, обмен веществ придет в норму, и вы сможете похудеть.
Важен ли спорт при похудении
Если вы сказали не могу похудеть, скорее всего, вы уже испробовали тысячу и один метод. Волшебных таблеток, к сожалению, не существует. Питание – это самое основное, что нужно наладить, чтобы получить желаемые формы. Причем многие боятся, что придется тратить много времени на приготовление еды и занятия спортом. Но тренировки для похудения вообще не обязательны. Сбросить вес можно только при помощи питания. Причем есть специальные схемы, по которым можно очень мало готовить и замечательно худеть. В 21 веке возможно все, даже тогда, когда человек уже отчаялся. Но чтобы сэкономить время и силы – лучше всего обращаться к профессионалам. Тогда успех неизбежен.
