Любой вид физической активности полезен для нашего организма, конечно же, в умеренных количествах. Катание на роликах является одной из спортивных дисциплин, в которой сочетаются польза, экстрим и приятные эмоции. Если вы давно хотели привести в порядок фигуру или просто улучшить общее состояние здоровья, стоит выбрать пару качественных женских роликов. Не забудьте подобрать соответсвующую защитную экипировку и яркую одежду – чтобы привлекать внимание.
Катание на роликах и похудение
Исследования показывают, что во время катания на роликах, примерно за часовую прогулку, сжигается около 400 калорий. Если вы будете кататься в среднем темпе 1.5-2 часа, то уже через месяц заметите приятные изменения. Подтягиваются живот, грудь, бедра, становятся стройнее ноги. Но похудение это только малая часть пользы, которую приносит катание на роликах.
Чтобы добиться стойкого эффекта, важно помнить некоторые правила.
Кататься нужно регулярно, 2-3 раза в неделю. Если рабочий график не позволяет, выходите кататься на выходных, но не пропускайте занятия. Это важно, чтобы организм привык к постоянной нагрузке.
Выбирайте средний темп катания. Хотя и большие нагрузки приводят к более эффективному результату, важно не перегружать организм. При чрезмерных нагрузках вы только получите переизбыток молочной кислоты в мышцах и стресс для организма.
Но похудение это только малая часть пользы, которую приносит катание на роликах. Параллельно с потерей жировой массы планомерно наращивается мышечная, следовательно, вы становитесь сильнее, ловчее и проворнее.
Во время катания на роликах развивается координация, ловкость, становится более изящной осанка, движения становятся плавнее. Все это позитивно сказывается на общем самочувствии – вам становится легче ходить, бегать, подниматься по ступенькам.
Покатушки провоцируют выброс небольшого количества адреналина, а также гормонов радости – эндорфинов. Поэтому после таких прогулок настроение улучшается, несмотря на усталость, появляется прилив сил.
Выбираем ролики правильно
Залогом успешного катания является правильно подобранная экипировка – коньки и защита. Ролики важно выбирать не дорогие, а качественные, а эти характеристики вовсе не равнозначны.
В магазине Roller Shop https://rollershop.com.ua/roliki/zhenskie-roliki/ представлен большой выбор моделей для начинающих. Ве изделия, представленные в каталоге, отличаются высоким качеством, ботинок обеспечивает жесткую поддержку голеностопа.
Поскольку много роликов доступно в бюджетной категории, вы можете найти для себя отличные коньки, без ущерба для своих финансов. Если сейчас возможность не позволяет порадовать себя такой покупкой, вы можете оформить оплату частями. Также вы можете задать любые вопросы, если не знаете, какую именно модель или размер выбрать.
https://milomarket.com/vxodnye-dveri-pravila-i-kriterii-vybora.html
