В здоровом теле здоровый дух – такого правила придерживаются многие люди, мечтающие обладать духовным равновесием, любить себя и наслаждаться физической нагрузкой. Вставая на путь спорта, можно перебрать множество направлений, прежде чем найти то самое – очень важно, чтобы занятия не только держали тело в тонусе, но и приносили реальное удовольствие от процесса. Найти гармонию поможет йога – практика имеет множество ответвлений, что будет интересно для изучения и личностного роста. Китайская практика цигун в Санкт-Петербурге пользуется неизменным спросом, ведь она вещает о секретах молодости и долголетия.
Польза йоги
Естественно перед выбором таких занятий вы можете сомневаться, оценивать все плюсы и минусы. Так вот, достоинств у йоги гораздо больше:
- Есть вариант одиночных занятий или в группе;
- Тренер научит вас новым интересным решениям, даже если вы уже не новичок и занимались, например дома;
- Есть большое разнообразие занятий, направлений в зависимости от целей и народного происхождения;
- Йога способствует развитию гибкости, укрепляет мышечный корсет, без интенсивных тренировок;
- В основе многих поз и этого мирровозрения лежит не только движения тела, но и движения разума – если вы давно мечтали найти себя и прийти к равновесию, то йога поможет в этом нелегком деле.
Кроме того, регулярные занятия йогой благоприятно влияют на спину – поясничный отдел и шейный, есть особые упражнения при остеохондрозе, который стал болезнью 21 века. Популярная студия йоги СПб расскажет вам подробнее о том, как подготовиться к первому занятию.
Виды йоги практик
Примечательно, что такое времяпрепровождение полезное и интересное можно перенести из зала на свежий воздух – заниматься собой гораздо легче и приятнее на улице, в парковой зоне или за городом. Захватывающим новым направлением стала аэройога – можно почувствовать себя настоящей птицей, оторваться от земли в прямом смысле и наслаждаться моментом. Можно совместить йогу с медитацией или чередовать эти два занятия – медитация, как продолжение, поможет справиться с тревогами и паническими атаками, сбросить стресс и хроническую усталость.
