С возрастом защитные функции организма снижаются. В пожилом возрасте здоровье подрывается гораздо чаще, нежели в молодом. В результате различные заболевания возникают чаще, а вылечить их может быть сложнее. Поэтому с возрастом вопрос об укреплении иммунитета становится актуальнее.
Иммунитет пожилого человека: что на него влияет
У пожилых скорость обновления иммунных клеток снижена, что влияет на защитные функции. Человек становится более восприимчивым к болезням. Процесс выздоровления также занимает больше времени. Организму становится сложнее справляться с вирусами и бактериями. Но не только возрастные изменения влияют на это.
На иммунитете отражается и наличие хронических заболеваний. У пожилых часто диагностируется диабет, гипертония, проблемы с ЖКТ. Постоянный прием лекарственных препаратов также может привести к снижению защиты организма. В результате человек становится более уязвимым перед инфекционными болезнями.
Особенности укрепления иммунитета пожилого человека
Стоит отметить, что при возникновении симптомов недомогания необходимо сразу обратиться к доктору и приступить к лечению. Это позволит сократить риск развития осложнений. Не стоит принимать препараты без рекомендации врача. Он назначает лекарства, опираясь на особенности организма пациента. Так, при простуде может быть рекомендован Оциллококцинум – средство, облегчающее простудные симптомы и помогающее укрепить иммунитет.
Для усиления защитных функций организма нужно соблюдать рекомендации:
- Рацион и образ жизни. Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество витаминов и полезных микроэлементов. Поэтому в рацион обязательно добавляют фрукты и овощи, сокращая количество жирной, жареной, острой пищи. Также необходимо вести активный образ жизни. Достаточно регулярно совершать прогулки, делать легкую зарядку по утрам, заняться плаванием или растяжкой. Это способствует, в том числе, улучшению циркуляции крови;
- Организация полноценного отдыха. В первую очередь это касается сна. Рекомендуется ложиться и просыпаться в одно время. Спать следует на удобном матрасе, предварительно проветрив спальню. Обязательно чередуют работу и отдыха. Расслаблению способствуют дыхательные упражнения, медитация, йога, прогулки по вечерам;
- Регулярное прохождение медосмотра позволит выявить различные недуги на начальной стадии и вовремя приступить к лечению.
Дополнительно рекомендуется обращаться к доктору при любых недомоганиях. В противном случае есть риск развития осложнений. Также следует отказаться от вредных привычек, они серьезно подрывают иммунитет.
