Когда речь заходит о диетах, многие из нас начинают вспоминать свой негативный опыт ограничительного питания. Будем честными, почти каждый из нас в своё время решал изменить свой рацион «с понедельника» и до «60 килограмм на весах», но далеко не все воплотили эти планы в жизнь. И дело тут не в слабой мотивации или отсутствии силы воли, уж поверьте, дело в неправильном выборе той самой диеты.
К примеру, если вы не готовы к серьезным ограничениям, жгучему чувству голода и не хотите проводить часы на кухне, готовя супы из брокколи и сельдереевые муссы, остановите свой выбор на белковой диете.
Белковая диета не просто так поучила название диеты для ленивых. Рацион тут легко можно построить так, чтобы свести процесс ежедневного приготовления блюд к минимуму. Останется только ходить в магазин и вовремя пополнять запасы фруктов и молочки/кисломолочки. Впрочем, давайте обо всем по порядку и с конкретными примерами, чтобы не осталось никаких вопросов.
Почему её называют «диетой для ленивых»?
Такое название эта диета получила благодаря тому, что практически все продукты для дневного рациона можно купить в магазине в уже готовом виде. То есть, иными словами, вам практически не придется ничего готовить, что крайне актуально для активно работающих людей.
Для примера давайте рассмотрим дневной рацион белковой диеты, и вы поймёте всё сами.
Итак, на завтрак при этой системе питания, рекомендуется есть стакан нежирного йогурта, один фрукт и выпивать чай. Помыть фрукт и налить чашку чая ведь совсем несложно?
Примерный обед – вареное яйцо, творог с фруктами и стакан кефира. Из предварительных хлопот тут (не считая похода в магазин) – помыть и измельчить фрукт, сварить яйцо. А это, опять же, просто.
Немного заморочиться придётся с полдником, ведь тут, кроме молока и творога, нужно скушать сваренную на воде кашу. Хотя, с другой стороны, если вы привыкли перекусывать в кафе, то в абсолютно любом заведении (кроме фаст-фуда, пожалуй) каша на воде гарантированно найдётся.
Ужин, опять же, простой. Снова фрукт и снова творог. Опять же, «большой готовки» всё это не требует.
А если я не ленивый?
Конечно же, рацион при белковой диете может состоять и из других, более сложносочинённых блюд. Найти рецепты таковых и узнать больше об этом ограничительном режиме питания вы всегда сможете тут. Кроме того, тут вы сможете найти и другие варианты ограничительного диетического питания.
